ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Αφράτα pancakes

Τα πιο αφράτα pancakes έτοιμα σε 15 λεπτά! ​ ​ Συστατικά:​ - 70ml γάλα αμυγδάλου​ - 55g αλεύρι που φουσκώνει μόνο του (χωρίς γλουτένη)​ - 1 μπανάνα πολτοποιημένη​ - 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα​ - 1 μερίδα (36γρ.) κολλαγόνο Vivo Life​ Builder​ Γαρνιτούρες: ​ - φρούτα (προαιρετικά)​ - 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι καρύδας (προαιρετικά)​ - 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι χουρμά (προαιρετικά)​...

On by Emilios Georgiades 0 comments

Πουτίγκα με ξηρούς καρπούς

Η πιο γευστική πουτίγκα με ξηρούς καρπούς!​ ​ Συστατικά:​ 1 φλιτζάνι χουρμάδες​ 1/2 φλιτζάνι αμύγδαλα, πεκάν, καρύδια​ 1/4 φλιτζανιού βρώμη (χωρίς γλουτένη)​ 1 πακέτο (300 γρ.) τόφου​ 6 χουρμάδες, χωρίς...

On by Emilios Georgiades 0 comments

Protein smoothie bowl

Ένα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά μπολ γεμάτο πρωτεΐνη, καλά λιπαρά και υδατάνθρακες για να τροφοδοτήσετε την ημέρα σας.​ ​ Συστατικά:​ 1 μπανάνα​ 1/2 αβοκάντο​ 200 γραμμάρια κατεψυγμένες φράουλες​ 120ml γάλα αμυγδάλου​...

On by Emilios Georgiades 0 comments

Σοκολατένιες μπουκιές με φυστικοβούτυρο

Υγιεινές μπουκιές σοκολάτας με φυστικοβούτυρο!​ ​ Συστατικά​ ​1/2 φλιτζάνι φυστικοβούτυρο​ 2 κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδάμου​ 2 κουταλιές της σούπας λιωμένο λάδι καρύδας​ 3/4 φλιτζανιού αλεύρι αμυγδάλου​ 1 κουταλιά της σούπας...

On by Emilios Georgiades 0 comments

Torre de panqueques de proteínas

Τα π ιο νόστιμ α και υγιεινά panqueques, π λούσι α σε π ρωτεΐνη ! ​ Palabra del día : 1,5 micras 60 años α μμάρι α α λεύρι π...

On by Emilios Georgiades 0 comments

Batido de calabaza

¡Un batido υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, έτοιμο σε 3 λεπτά! Palabras clave : - 1 micra - 2 κουταλάκια του γλυκού φυστικοβούτυρο/αμυγδαλόβουτυρο - 1 φλιτζάνι το αγαπημένο σας φυτικό γάλα...

On by Emilios Georgiades 0 comments